See on lihtne. Järgige vaid sellist programmi ja saategi kolmekümne päevaga poole vähemaks oma kehakaalu ja saate omale tugevad kõhulihased.

Programm on järgmine:
1. päeval 20 kõhulihasharjutust
2. päeval 25 kõhulihasharjutust
3. päeval 30 kõhulihasharjutust
4. päeval 35 kõhulihasharjutust
5. päeval PUHKATE
6. päeval 40 kõhulihasharjutust
7. päeval 45 kõhulihasharjutust
8. päeval 50 kõhulihasharjutust
9. päeval 55 kõhulihasharjutust
10. päeval PUHKATE
11. päeval 60 kõhulihasharjutust
12. päeval 65 kõhulihasharjutust
13. päeval 70 kõhulihasharjutust
14. päeva 75 kõhulihasharjutust
15. päeval PUHKATE
16. päeval 80 kõhulihasharjutust
17. päeval 85 kõhulihasharjutust
18. päeval 90 kõhulihasharjutust
19. päeval 95 kõhulihasharjutust
20. päeval PUHKATE
21. päeval 100 kõhulihasharjutust
22. päeval 105 kõhulihasharjutust
23. päeval 110 kõhulihasharjutust
24. päeval 115 kõhulihasharjutust
25. päeval PUHKATE
26. päeval 120 kõhulihasharjutust
27. päeval 125 kõhulihasharjutust
28. päeval 130 kõhulihasharjutust
29. päeval 135 kõhulihasharjutust
30. päev PUHKATE


Proovige kindlasti see trenn järgi ja hiljem kirjutage kas teie kõhulihased on paranenud ja kõhuümbermõõt on vähenenud.
Ootan huviga teie kommentaare siia pävikusse

Patīk 10